Jump to content

Добре дошли

Обмислете да се присъедините към нас!

Цялата активност

Този поток се обновява автоматично     

  1. По-рано
  2. Наша корпорация предоставляет услуги по реконструкции и очистки водопроводов современным способом гидродинамической очистки на новом парке оборудования. Применение этого вида гарантирует восстановление характеристик труб к начальному уровню, становятся меньше расходы электрической энергии на 10-15процентов, увеличивается установленный срок работы стальных труб на 20 лет до капитального ремонта, увеличиваются промежутки между проф. сервисом. Осуществляем любые виды работ, например: Перекачка сложных жидкостей- перекачки воды и др. жидкостей на большие расстояния. По какой причине предпочитают эту специализированную компанию? Гигантский стаж работы - более 100 восстановленных очистных сооружений в Нашем государстве и за ее пределами, присутствие всех без исключения разрешения и лицензий на выполнение ремонтных и технологических задач, разработка и конструирование экологического, безопасного, энергосохраняющего, очень эфективного оснащения, гарантийное техобслуживание, высокопрофессиональный и ответственный личный состав. Обсадка труб скважин : Ремонт артезианских скважин
  3. Автономная канализация : ремонт водозаборных скважин

  4. Jamesroops

    сайт

    http://mysite.ru
  5. qnkov

    dasdd

    addaad
  6. qnkov

    Киба

    ьцд
  7. qnkov

    One Punch

    ddddddddddddddddddddddddd
  8. Публикувано във факти.бг: Човешкият мозък прави разграничение между любов и секс, смятат американските учени, цитирани от списание „Health”. Учени от университетите на Ню Йорк и Ню Джърси доказват, че романтичната любов е биологична потребност, далеч различаваща се от сексуалното желание. Тя е много по-близка до такива чувства като глад, жажда, необходимост от наркотици, отколкото до емоционалните състояния като възбуда или страст. След сканиране на човешкия мозък, става ясно, че според степента на задълбочаване на отношенията, невронната активност свързана с романтичната любов, също търпи значителни промени. Психолозите смятат, че разбирането за „любов“ сред младото поколение е вид психично заболяване, примесено с мания, слабоумие и измама. Влюбените младежи странят от приятелите и роднините си. Освен това, те започват да прибягват към редица безумни постъпки към своите партньори – натрапчиво звънене по телефона, серенади, безсъние, болезнена ревност. Ако състоянието е такова, от научна гледна точка, то напълно може да се приеме за психоза. Според някои хора няма разлика между правене на любов и правене на секс. Физически това е така, защото те са напълно еднакви. Но психически двата акта са напълно различни. Предлагаме ви няколко различия между прост сексуален акт и акт изпълнен със страст и емоции. 1. Когато правите секс за първи път с партньора си, често този момент е плануван предварително, има предварителна нежна любовна игра и телата ви си пасват перфектно. Нещата с простия сексуален акт стоят по малко по-различен начин. В този случай партньорът ви може да не е ваше гадже и решението за полов контакт да бъде чисто спонтанно и да се дължи изцяло на временно бушуващи хормони. 2. Друго различие е обстановката по време на секс. Ако искате да го направите в стая с ароматни свещи, на легло покрито с рози, то вие най-вероятно ще правите любов. Но ако вашето желание е да гo пpaвитe нa зaднaтa ceдaлĸa нa aвтoмoбил, тoaлeтнa в caмoлeтa, в acaнcьop или дpyгo пpocтpaнcтвo cлeд ĸoeтo мoжe дa имa пpaвни пocлeдици, то най-вepoятнo тoвa ще бъде caмo ceĸc. 3. Важен елемент са песните по време на любовен акт. Ако за фон се използват романтични песни като "The fear You Won`t Fall" или "Wild Horses", то говорим за чувствено изживяване. Но, ако песните са от вида "Crazy B**ch" или "Every Girl" едва ли правите любов. Разбира се не винаги е задължително да има музика, но ако тя е част от обстановката, то именно тя ще покаже за какъв вид секс говорим. 4. Много голяма роля, показваща взаимоотношенията между двама души играят последствията след сексуален акт. След правене на любов следват прегръдки и нежни целувки. А след секс, следва фразата „Това беше страхотно“, последвана от обръщане на другата страна и заспиване или още по-често наблюдавано действие е пълното разделяне на двамата партньори (единия си облича дрехите и си заминава).
  9. Кой не би искал да бъде висок и красив? Е, ние всички искаме! Височината играе важна роля за подобряване на личността на индивида. Без съмнение, хората винаги са отчаяни да увеличат височината си по всякакъв възможен начин. Днес има много лекарства и акупресура, които поддържат повишаване на височината. Но те са доста скъпи и имат свързани странични ефекти. Освен това няма 100% гаранция за успех за тези методи. По този начин най-добрият начин за увеличаване на височината естествено е съчетаването на упражнения с правилната диета. Правилното упражнение спомага за тонизиране и укрепване на мускулите, освобождавайки хормоните на растежа, които са отговорни за увеличаването на височината. Правилното хранене поддържа тези хормони свежи и активни и помага за възстановяването им. Упражнения за увеличаване на височината Макар че е добре известен фактът, че вертикалната височина на тялото се определя от генетични фактори, тя дори може да бъде повлияна до известна степен от физически фактори като диета и упражнения. Най-често растежът спира след началото на пубертета, когато растежните плочи в дългите кости в тялото ни се сливат. Въпреки това, растежът продължава да продължава за някои хора дори на 22-25 години, така че е възможно да добавите няколко сантиметра към вашата височина дори след този етап, като прибягвате до упражнения за увеличаване на височината. Тези упражнения трябва да се приемат и практикуват редовно 2-3 пъти седмично за най-добри резултати. Над упражненията трябва да се избягва, тъй като може да причини нараняване и да възпрепятства възстановяването на капацитета на тялото. 1. Бар окачен Гравитацията оказва неблагоприятно влияние върху височината ви чрез компресиране на гръбначния стълб и ставите, които притискат и изтласкват хрущяла, като ви дават по-кратък вид. Закачването на вертикална лента е лесен начин за борба с този проблем. Закачването прави тежестта на долната част на торса да протегне гръбначния стълб и да намали тежестта на гръбначните вени. Това води до увеличаване на височината с 1 до 2 инча, но не незабавно. Хоризонтална лента за това трябва да бъде поставена на такава височина, че тя позволява на тялото да се разширява с място за движение. Ако тялото ви не може напълно да се разшири, след това огънете коленете си леко, за да виси свободно. Уверете се, че докато хващате лентата, дланите ви са обърнати навън. Докато висяте, дръжте ръцете, раменете и бедрата си възможно най-спокойни, така че гравитацията ефективно да тегли тялото по-нататък. За допълнителни ползи можете да опитате да носите тежести на глезените. Този процес трябва да продължи 20 секунди с празнина между тях и трябва да се повтори поне 3 пъти. Това със сигурност може да се счита за добър избор сред упражненията за увеличаване на височината. 2. Суха земя Плува Това упражнение е известно и като ""алтернативен ритник"" и основно се фокусира върху долната част на гърба. Започнете, като поставите плоско на стомаха си. Вашето тяло трябва да бъде напълно удължено. Поставете ръцете си пред себе си с длани с лице към земята. После вдигнете лявата си ръка по-високо от дясната си ръка. Поддържайки краката си изправени, вдигнете десния си крак толкова далеч от земята, колкото можете във въздуха. Задръжте в тази позиция за най-малко 4 секунди и след това повторете процедурата с другия си крак и другата ръка. Трябва да се стремите да задържате позицията за 20 секунди. Добавянето на тежести на китката и глезените ще бъде по-полезно, тъй като ще тонизира мускулите на долната част на гърба и ще увеличи съпротивлението ви. 3. Тъкан на таза Като изключително лесно, това упражнение спомага за разтягане на тялото ви нагоре и надолу от гръбначния стълб, както и от бедрата. Можете да започнете да лежите на гърба си. Поставете раменете и ръцете си здраво на пода. Сега огънете коленете и притегнете краката си възможно най-близо до задните си части. Залепете гърба си, за да изтласкате таза нагоре. Тази позиция трябва да се задържи от 20 до 30 секунди. Това упражнение ви позволява да се простирате, като давате по-голяма гъвкавост на предните бедра. 4. Cobra Stretch Това упражнение за йога има за цел да протегне гръбнака ви, като го прави гъвкав и гъвкав. Това е от полза за растежа на хрущяла между вашите прешлени, което води до увеличаване на вертикалната ви височина. Легнете на пода с лице надолу и длани на пода под раменете си. Обърнете гръбнака си нагоре, водейки брадичката си и към оформяне на повдигнат ъгъл. Обърнете се назад доколкото е възможно. Най-малко 3-4 повторения трябва да се извършват с всяко повторение, което трае между 5 и 30 секунди. 5. Супер Cobra Stretch Започнете, като държите ръцете си перпендикулярно на пода и гръбнака се извиват (подобно на крайното положение на опъване на кобра). Сега огънете бедрата си и донесете тялото си, за да образувате обърната V-позиция. Докато правите това, пъхнете брадичката си в гърдите си и след това се върнете в първоначалната позиция. Всяко повторение трябва да продължи от 10 до 20 секунди. 6. Hopping With One Leg Като едно от най-простите упражнения някога, това може да се направи навсякъде, в рамките на всяка дейност като гледане на телевизия, игра в парка или докато правите друга работа. Хоп на левия крак осем пъти с ръце, насочени към небето и след това хменете на дясната си крак по същия начин. Тази подскачаща дейност е от полза за развитието на мозъка, укрепването на краката и генерирането на хормони на растежа. 7. Pilates Roll Over Тази отлична тренировка спомага за разтягане на гръбнака и осигурява допълнителна дължина на горната част на тялото ви. Той също така удължава и удължава прешлените на врата. Започнете, като легнете на гърба с ръцете си по страните си и с дланите надолу. Като държите краката си заедно, ги разгънете право към тавана и ги огънете назад, като ги накарате да докоснат пода. Докосването на пода по този начин може да изглежда трудно отначало, но с практика ще стане по-лесно.Колкото повече се протягате, толкова повече гръбнакът ви се удължава. 8. Напред Стреч на гръбнака Седнете право върху рогозка с краката си отпред. Краката ви трябва да се разширят на разстояние от ширината на раменете и краката ви да се огъват. Вдишайте ръцете си пред себе си. Докато правите това, превъртете напред и се опитайте да докоснете върховете на пръстите на краката. Ако можете да докосвате върховете на краката си, можете да опитате още повече, за да поддържате гръбнака си максимално огънат. Това може да изглежда първоначално трудно, но позицията може да бъде постигната чрез редовна практика. 9. Cat Stretch Също известен като индийски Dandwat, това упражнение има за цел да отвори гръбнака и да укрепи раменете, гърдите, дланите и гърба. Тя основно се простира вашите hamstrings, докато поставяне на стреса на стомаха. Тя е от полза за кръвообращението. Поставете ръцете и коленете си на пода с ръцете ви заключени. Вдишайте, докато огъвате гръбнака си и издишвате, докато носите гръбнака си в сводеста позиция и главата си надолу. Гърбът на това място трябва да бъде извит. Дръжте раменете си високо и лактите направо. Коремът ти трябва да докосва пода. Всяко повторение трябва да продължи от 3 до 8 секунди. 10. The Bow Down Стойте направо с ръцете, поставени на бедрата си. Придържайки се в тази позиция, наведете се напред доколкото е възможно, водейки с главата си. Винаги помнете да не огъвате коленете си и да държите брадичката си на гърдите си. Всяко повторение трябва да продължи от 4 до 8 секунди. 11. Forward Bend Това е добре известно и широко последвано упражнение за увеличаване на височината. Стойте направо с краката си надалеч. Разтеглете ръцете си направо, наведете се напред и докосвайте пода с ръце, без да се навеждате на коленете си. След това се върнете в първоначалната позиция. 12. Насочен скок Дръжте краката си близо и застанете на пръстите си. Сега започнете да скачате с ръката си нагоре във въздуха поне 2 минути. 13. Ръцете на главата надолу Стойте с ръцете си поставени заедно зад врата си и се наведете напред, доколкото е възможно. Носете брадичка на гърдите си, но не огъвайте коленете си. Всяко повторение трябва да се извърши от 4 до 8 секунди. 14. Постоянна вертикална стрела За да направите това упражнение, застанете на краката си с краката, разположени настрани, и вдигнете тялото си върху тях. Това помага и при тонизиране на телешките мускули. 15. Super Stretch Стойте с ръцете си поставени заедно зад врата си и наведете главата нагоре и назад колкото е възможно повече. Всяко повторение трябва да трае от 5 до 15 секунди. 16. Wall Stretch Застанете срещу стената и се опитайте да достигнете ръцете си възможно най-високо. Докато правите това, можете да получите на пръстите си. Гърбът ви трябва да се държи плавно до стената колкото е възможно повече. Всяко повторение тук трябва да се направи от 4 до 6 секунди. Този участък е малко по-трудно, отколкото изглежда, защото гръбнакът ви се държи плоско срещу стената. 17. Правите крака нагоре Легнете на стомаха си с ръце зад врата си и издигнете един от краката си възможно най-високо.Сега повторете процедурата и с другия крак. Дръжте краката си прави, докато се разтягате. Всяко такова повторение трябва да продължи от 3 до 5 секунди. 18. Две прави крака нагоре Легни лицето си надолу с длани надолу и отстрани на гърдите. Опитайте се да вдигнете двата крака заедно възможно най-високо, като същевременно поддържате краката си едновременно едновременно. Всяко повторение трябва да продължи 3 секунди. 19. Спускане Стойте с ръцете си заедно и ръцете зад вас. Обърнете се възможно най-далече в кръста и бавно извийте ръцете си възможно най-високо зад вас. Всяко повторение трябва да продължи от 4 до 6 секунди. 20. Таблицата Седнете на пода, като държите краката си изправени. Вашият торс трябва да е абсолютно прав. Сега, поставете дланите си на пода до задника си и пъхнете брадичката си в гърдите си. След като сте направили това, донесете главата си толкова надалеч. Докато правите това, трябва да вдигнете тялото си, така че коленете ви да се огъват, докато ръцете са прави. Токът и горните крака трябва да са прави и хоризонтални към пода, докато ръцете и долните крака трябва да са перпендикулярни на пода. По този начин заемате формата на маса. Това е доста труден участък и трябва да се опитате да направите всичко възможно, дори ако не можете да го направите перфектно. Всяко повторение трябва да се извърши от 8 до 20 секунди. 21. Таблица за инверсия За да направите това упражнение, задръжте с главата надолу от фитнес уредите с ""инверсия таблица"". Това укрепва торса ви. 22. Плочата Легнете, като държите коленете си наведени и краката плоски на пода толкова близо до задника си, колкото е възможно. След като го направите, вземете глезените си и ги задръжте. Сега повдигнете бедрата нагоре и завийте гръбнака си, като по този начин вдигнете корема си към тавана. Опитайте се да вдигнете корема си възможно най-високо и след това да се върнете в първоначалната си позиция. Ако имате затруднения да се придържате към глезените, дръжте ръцете си настрани и ги използвайте, за да се изтласкате. Всяко такова повторение трябва да продължи от 3 до 10 секунди. Този участък може да изглежда първоначално трудно, но с редовна практика ще можете да го направите по правилния начин. 23. Тежести на глезените Това упражнение е предназначено главно за увеличаване на дължината на долната част на тялото, тъй като се фокусира върху разтягане на хрущяла между коленете. Поради продължителното разтягане хрущялът се удължава и нараства масата. Следователно, дължината на долната част на тялото ви се увеличава. Седнете на висок стол и завържете закопчалка за глезена, за да добавите тежести към глезена си. Можете да започнете с малки тежести и постепенно да увеличите теглото си, докато продължавате. Оставете краката си да се простират поради натиска на тежестите. След като завършите тази процедура, отстранете тежестите и позволете на краката си да се отпуснат, като ритнете краката леко 5 до 10 пъти и след това енергично 5 до 10 пъти. Това огъва колянния хрущял и му позволява да расте на дължина. 24. Алтернативен крак за крака Това упражнение е подобно на плуване, с изключение на факта, че не се прави в басейн.Той основно се фокусира върху долната част на гърба ви, го укрепва и го прави твърд, така че да стоите високи. Можете да започнете, като легнете на стомаха си на плоска и твърда повърхност. Протегнете максимално тялото си. Докато почивате на брадичката си на пода, протегнете ръцете си пред лицето си, с дланите ви обърнати надолу. Това трябва да е началната позиция. Сега вдигнете дясната си ръка на няколко сантиметра от пода и вдигнете левия си крак от пода едновременно, без да огъвате коленете, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това стигнете до стартовата позиция. Повторете този процес с лявата ръка и десния крак. Това упражнение помага за тонизиране на долната част на гърба и предотвратява охлуването. Тонизираният гръб може да остане изправен и да ви направи по-високи. 25. Leg Kick Това всъщност е ход от Tae Kwon Do. Това е защитен ход, но помага да се увеличи височината. За да направите това, стойте на земята с крака, леко поставени на разстояние. После, като размахвате енергията си, изстрелвайте, без да се движите с бедрата си. 26. Плуване Плуването за няколко часа поне 5 дни в седмицата се счита за изключително полезно за увеличаване на вашата височина. Като упражнение с цялото тяло, плуването е най-интензивната форма на тренировка във водата. Тя ви позволява да използвате краката, тялото и ръцете си в най-голяма степен и по този начин развивате мускулна сила. Гърчният удар е най-добрият начин за плуване, за да увеличите височината си. Ето защо, ако искате да увеличите височината си, препоръчително е да се научите и практикувате плуване. 27. Прескачане на въже Освен упражненията, посочени по-горе, прескачането на въжета е не по-малко важно от упражненията, когато става въпрос за растежния фактор, който е тясно свързан с височината. 28. Спринтове Спринтове също помагат при увеличаване на височината. Тези упражнения със сигурност ще ви помогнат да увеличите височината си. Но ключът към успеха е да ги правиш редовно и последователно. Освен това интензивността и продължителността на тези упражнения трябва да се увеличават постепенно и упражненията трябва да се комбинират с балансирана диета за постигане на най-добри резултати. 29. Баскетбол Баскетболът е спорт, който упражнява всички мускули и помага за растежа. Тя включва скачане, което помага за растежа на мускулите чрез увеличаване на мускулното напрежение. Той също така помага за увеличаване на фокуса и кръвоснабдяването на различни части на тялото. Тези стречинг упражнения за увеличаване на височината, ако се извършват редовно, постепенно ще увеличат височината ви. Заедно с правилното хранене и доброто хранене, тези упражнения също ще повишат имунитета ви и ще улеснят растежа на тялото. Моля, посъветвайте се да започнете всякаква форма на упражнение само след като се консултирате с лекар, за да проверите дали те са подходящи за вас или не. Видео клипове за височина: Youtube
  10. Какво е Джелк Според някои твърдения техниката Джелк е възникнала в Близкия изток и се смята, че мъжете, които я практикуват могат да увеличат размера на своя пенис с над 20 см. в дължина. Това е малко вероятно, а също така не малко хора смятат, че техниката е по скоро мит, отколкото реалност. Каквато и да е истината Джелк е съвкупност от масажиране, разтягане, и похвати чрез които може да се постигне увеличаване размера на пениса. Джелк може значително да увеличи обиколката и дължината на пениса. Целта е да се стимулира притока на кръв в пещеристите тела намиращи се в него. Това се постига чрез така наречената техника на „доене“. Тя би спомогнала за разширяването на клетъчните стени на пещеристите тела и да доведе до по-добро кръвообращение. Техниката Джелк дава възможност за уголемяване на члена както в отпуснато така и в еректирало състояние. Реалните резултати могат да се наблюдават само в рамките на месец, но разбира се има случаи при които е необходимо малко повече практика. Преди да започнете Измерете дължината и дебелината на своя пенис. Това е добра идея преди да започнете практикуването на тази техника. Все пак е добре да имате база за сравнение в началото и в края на програмата. Промените в размера е добре да се записват веднъж седмично. Можете да следите и разликата на размера в отпуснато състояние, но това не винаги е обективен фактор, за което е добре пенисът да бъде винаги в еректирало състояние. Съществуват различни методи за измерването на пениса, което не е от особено голямо значение стига да се прави редовно и по един и същ начин. Ако не сте сигурни как да го направите ви препоръчвам следната препратка: Как да измерим размера на пениса си правилно – кратко ръководство Загряване преди Джелк При техниката Джелк има изискване както при повечето упражнения – предварително затопляне. 1. Масажирайте пениса си в основата докато е в полу еректирало състояние. 2. Навлажнете кърпа в топла вода. 3. Увийте пениса си с нея в продължение на няколко минути. 4. Повторете затоплянето и увиването с кърпата няколко пъти. Затоплянето на пениса може да се осъществи и в топла вана или чрез топъл душ. Изпълнение 1. Поставете малко лубрикант върху ръцете си (например бебешко олио) и не забравяйте, че пенисът ви трябва да е полу-еректирал. 2. С палеца и показалеца на едната си ръка направете знак за „ОК“ и ги поставете в основата на пениса. 3. Започнете движение тип „доене“ от основата на пениса към главичката му . 4. Когато стигнете основата на главичката отпуснете и застъпете с другата ръка същото движение. Техниката на „доене“ не се практикува върху главичката. 5. Трябва да създадете повтарящо се движение което се постига чрез непрекъснато редуване на едната и другата ръка. В идеалния случай това движение трябва да се повтаря до сто пъти за пет минути. През втората седмица може да нарасне до 200 повторения на ден, като до четвъртата седмица това може да достигне да 500 повторения. Важни препоръки за безопасно практикуване * Винаги загрявайте пениса си преди началото на упражнението. * Винаги използвайте подходящ лубрикант. * Не стискайте прекалено силно. Ако усетите болка трябва да намалите натиска върху пениса си. * Никога не опитвайте да практикувате Джелк когато имате пълна ерекция. В противен случай можете да нараните пениса си. * Винаги обвивайте пениса си с топла кърпа след приключване на упражнението. Действа е доста релаксиращо и отпуска тъканите. Още: Според някои челикът, често наричан „джелк” (jelq), е много опасен метод за уголемяване на пениса. Ако упражненията се правят точно по описание, резултатът е сигурен, без опасност. Иде реч за начин, чрез който в арабския свят момчетата от навлизане в пубертета, успяват да удължат и удебелят своите членове. Всички сме попадали на досадни реклами за BIGGER PENIS NOW и тн, главно чрез хапчета на ... билкова... основа, но е спорен въпросът за тяхното действие. Единственият познат ефективен метод, освен хирургическият, разбира се, е именно челик. Разгрявка Както във всеки спорт, и при челикът има разгрявка. Тя подготвя Corpora Cavernosa (с други думи – пещеристите тела в пениса, които се пълнят с кръв при ерекция). Ако започнете на студено, рискувате да си причините сериозни наранявания, а най-леките са зачервявания и червени мънички петънца по главичката на пениса – внимавайте много! Целта на разгрявката е да затопли тъканта, за да може да се улесни пълненето с кръв при ерекция, защото топлината я прави по-гъвкава. Разгрявката трябва да се прави веднага преди и след самите упражнения! Хайде заедно да повторим и да си обещаем – разгрявката се прави веднага преди и след самите упражнения! Браво! Ето и за какво става въпрос... Намерете си една малка кърпа (не носна кърпичка, не халат – малка кърпа, за лице примерно, даже още по-малка). Много добре я намокрете с гореща вода и набързо я изцедете. Завийте мекия (не в ерекция!) пенис и тестисите с нея за около пет минути. Друг вариант е да седнете на ваната, да увиете пениса и тестисите с кърпичката и да пуснете топлата вода от време навреме. Зависи дали имате време (и нерви) за втория вариант. А третият е още по-мързелив и времепоглъщащ – да си вземете гореща вана. Препоръчва се винаги първият! Разгрявката не се изчерпва само с водното затопляне. След като махнете кърпата, хванете пениса под главичката и дръпнете напред (буквално - опънете) за около десет секунди. След това отново хванете под главичката и дръпнете наляво, след това надясно, нагоре и надолу – всяко за по десет секунди. Не прекалявайте. Задължително с пенис, който не е в ерекция! Иначе рискувате да се нараните и да не постигнете никакви резултати! (Хайде да не повтаряме като в детската градина...) Хеликоптерчета Хеликоптерчетата се правят веднага след „стоплянето”. Хванете пениса в основата и започнете да го въртите, все едно въртите въже (помните детските игри, нали?). Не прекалявайте с това упражнение. 10-15 секунди са напълно достатъчни. Основното упражнение – арабски „джелк” метод Най-уникалното в това упражнение е, че наистина действа. Факт доказван от повече от сто години. В Судан си имат даже специални школи, където учители се занимават с удължаването на пениса на момчета тъкмо навлезли в пубертета. Резултатите са наистина потресаващи (при правилно изпълнение!) – средно по 40-50 см дължина и до 20 см дебелина. Разбира се, на нас тези цифри ни звучат баснословни, а и няма да се напъваме за подобни величини, нали? Нека да приемем, че са някаква измислица тези числа, с цел... „реклама” на Цветно. Истината е, че в първите три месеца е напълно вероятно да няма видими резултати. Обаче всичко си зависи от човека – много хора в рамките на няколко седмици успяват да прибавят около 2 см на дължина и около ½ см на дебелина. Преди да пристъпите към упражнението, задължително разгрейте по описания по-горе начин. След като сте разгрели добре пениса, направете знака ОК с палеца и показалеца на едната ръка. Сега хванете пениса в основата, като съвсем леко стискате (думата е наистина силна – по-скоро е „масажиращо придърпване”) към главичката на пениса. Никога не продължавайте по-напред, тоест – да масажирате и главичката. Когато стигнете до края на ствола, направете същото движение с другата ръка, като започвате в момента преди да пуснете другата ръка. Най-добрият лубрикант е слюнката, но ако имате под ръка други - действайте. Страшна работа върши бебешкото олио например. Задължително смазвайте преди движенията. НИКОГА не правете упражненията в пълна ерекция!!! Пенисът трябва да е в ерекция около 60%! Рискувате сериозно да се увредите в противен случай. Удължаващото упражнение Удължаващото упражнение е най-важното такова за прибавяне към дължината. Не бъдете лакоми, а точно обратното – постепенно прибавяйте време и усилия, иначе файда няма, както се казва. След като сте свършили с разгрявката, направете следното: В седнало положение хванете напълно мекия си пенис под главичката (ако не сте обрязани е важно да сте заголили самата главичка, за да не разтеглите кожичката – не искате да е с дължината на чаршаф, нали?) и хванете здраво, но не силно. Изтеглете пениса напред, докато не усетите разтягане – тогава спрете и бройте до 10. Починете за малко, след което направете същото още 2-3 пъти. След това издърпайте мекия си пенис наляво, после надясно и накрая нагоре. Получите ли ерекция – спирате моментално, докато се успокоите. Не увеличавайте бройките нито броенето поне през първия месец! Удължаващото упражнение – за напреднали Не, не става въпрос за хора, които имат големи пишки или са постигнали страхотни резултати, а за онези, които търпеливо са преминали през първия месец. Ето какво е новото след четвъртата седмица: Отново в седнало положение хващате мекия си пенис под главичката и издърпвате напред. Задържайте изтеглянето за около 30 секунди. Сега новата част – „удряйте” пениса в крака си, така че да се запълни с кръв и да получите ерекция. След втвърдяването, почивате до пълното успокоени. Повтаряте упражнението отново 2-3 пъти и след това наляво, надясно и нагоре. Важна информация Ако в даден момент почувствате, че искате да се изпразните, моментално спрете с упражненията временно, поне докато тези ви желания преминат. Изпразните ли се – загубили сте един ден тренировка. Трябва да са минали минимум 5 часа от последната ви еякулация, а също така и не бива да мастурбирате и свършвате 5 часа, след като сте правили упражненията! Програма Седмица 1 Това ви е достатъчно да знаете засега като основна информация. Предлагам ви програма, която наистина работи и при която наистина има резултати. Правете следното в понеделник, сряда и петък (в останалите дни не натоварвайте пениса): Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа Хеликоптерчета: 10 сек Удължаващо упражнение Арабски „джелк”: 150 общо на брой; правете 5х30, но ако бързо получавате пълна ерекция, правете 6х25. Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа Програма Седмица 2 Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа Хеликоптерчета: 10 сек Удължаващо упражнение Арабски „джелк”: 250 общо на брой Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа Седмица 3-5 Разгрявка: до 5 мин с топла кърпа Хеликоптерчета: 10 сек Удължаващо упражнение Арабски „джелк”: 450 общо на брой Разгрявка: отново до 5 мин с топла кърпа Добра идея е да си представяте всеки път, че пенисът ви расте все повече и повече, наистина е полезно. След като сте минали 5-тата седмица, трябва да има резултати (при правилно изпълнение на упражненията 3 пъти седмично – понеделник, сряда, петък – като си оставяте по 5 часа преди и след упражненията, никога не правите програмата с пълна ерекция и никога не се изпразвате по време на упражненията!). Още: Живеещите в Судан араби са с най-дългите членове в света. Въпреки, че всички те, като правило се раждат с фалоси със среден размер, от пубертета те биват приобщавани към вековната практика, предавана от баща на син, от едно поколение на друго. Когато момчето навърши 8 години, бащата го кара да хване с палеца и показателя на ръката основата на пениса си и с рязко движение да ги премести към главичката. Така започва процесът на удължаване на члена. Момчето се занимава с такива упражнения ежедневно по тридесет минути, като при това му е забранено да изхвърля сперма. Ако почувства, че настъпва оргазъм, той прекратява движенията и чака, кога тези усещания ще преминат, след което отново се връща към това упражнение. В по-богатите семейства, бащата праща с тази цел сина си в "мехбил" - арабският еквивалент на нашия спортен клуб. Там, квалифициран треньор се занимава с момчето, като ежедневно извършва с него "джелк". Първоначално разсъбличат момчето напълно, после енергично го масажират и натриват със силно ароматно масло. После треньорът се заема с манипулации на члена му, използвайки за целта метода на "доене". На момчето му е строго забранено да свършва. Когато наставникът почувства, че момчето няма да издържи, той прекратява масажа, почива си, а после отново го възобновява. Такова доближаване до оргазъм се повтаря шест-седем пъти за сеанс. Сдържането на оргазма е своеобразно упражнение, способстващо човек да си изработи чувството за самоконтрол, което е особено необходимо в сексуалните отношения. Но най- важното е, че този масаж стимулира кръвообращението на половите органи и по този начин увеличава притока на кръв. А та, по този начин сякаш попада в примката на пещеристите тела на члена. За месец, благодарение на разтягането, пещеристите тела в пениса постепенно се разширяват и в края на краищата са способни да приемат много повече кръв, отколкото преди това. На суданските араби е добре известно, че този начин за удължаване на члена е особено ефективен, ако процесът започне в периода на пубертета, в момента, в който пенисът на момчето започва да расте. (Максималните си размери, членът ще достигне на седемнадесет годишна възраст). Всички тези упражнения, позволяват да се постигне значително по-голям растеж, какъвто при нормални условия членът не би достигнал никога. Ако всеки от нас беше имал в детството си подобна програма за развитие на пениса, то сега всички ние щяхме да ходим с членове като на жребци. Въпреки, че методът дава най-добри резултати върху млади хора, които още не са достигнали окончателното си фалическо развитие, той действа също така и върху възрастните. Преди няколко години в едно списание публикуваха история за това, как един културист изведнъж започвал да осъзнава, че членът му е много малък. За щастие, баща му се оказал треньор в "мехбила" (спортния клуб). С негова помощ, този човек успял да постигне наистина гигантски размери на члена си - дължината му стигнала 27 см. Тъй като не съм виждал фотография на този арабин нито преди, нито след експеримента, то не мога да гарантирам за достоверността на разказа му. Ще цитирам откъс от тази статия: "Сипете в бурканче с майонеза пълна супена лъжица царевично брашно - бяло или жълто, няма значение. Разбъркайте всичко добре. Сега, след като си сложите на главата плувна шапка, за да предпазите косата си, започнете да втривате от тази смес обилно цялото си тяло, като почнете от шията. Покрийте с плътен слой от тази смес гърдите, ръцете, гърба... краката и стъпалата до пръстите на краката.После... включете топлата вода и когато ви обвие облак гореща пара, започнете да втривате сместа в кожата... след това, като направите водата по-хладка, се изплакнете добре. Без сапун! Забравете за него! Много скоро ще почувствате приятно пощипване. Кожата ви ще придобие прекрасен, богат, атлазен блясък... Легнете на леглото и пристъпете към стимулация. Занимавам се с това не по-малко от пет пъти седмично, защото забелязах, че колкото повече такива "работни дни" имам, толкова по-дълъг и по-бързо расте членът ми ". Вслушвайки се в съвета на приятеля си, аз правех продължителни ударни движения, използвайки само два пръста - никога не трябва да се занимавате с това, използвайки цяла шепа. Достигал съм оргазъм най-много шест пъти по време на стимулация. Отначало ми беше трудно да се справя с това, тъй като с всеки следващ период на стимулация желанието да свърша ставаше все по-силно, то ме завладяваше целия. Въпреки това, все пак успявах навреме да прекратя стимулацията и да избегна еякулацията. След това си почивах, позволявайки на члена си да изпадне в състояние на полуерекция. После пристъпвах към втория и третия етапи на стимулация. Понякога, на петия или шестия етап ме обхващаше чувство на безпокойство и тогава си позволявах да свърша, завършвайки на този етап целия процес. Преди две години получих писмо от читател от Шотландия, който изпробвал върху себе си метода "джелк". Ето какво пише той: "Получих книгата ви през ноември, и тя ми се стори доста интересна. Реших да изпробвам арабския метод "джелк". За мое учудване, членът ми се удължи и разшири толкова, че веднага забелязах разликата. Пращам ви за спомен снимка". Един джентълмен от Северна Каролина ми писа и ми разказа за метода, който той е научил от баща си - турчин. Той изтъкна няколко любопитни подробности за метода "джелк": "Баща ми - турчин, ме научи на метод, наричан "челик", когато бях на единадесет години и от тогава го използвам. Той, разбира се, изисква определена практика, но освен това е и вид забавление за мен, когато имам няколко свободни часа. Сега вече и аз съм баща и показах на сина си, как трябва да се прави това. Но, съдейки по всичко, той не се нуждае от тези упражнения, тъй като по майчина линия вече е, така да се каже, "благословен". В основата си, методът прилича на арабския метод "джелк", за който пишете вие. Турците са възприели някой привички от арабите и са ги съхранили, тъй като повечето от тях са мюсюлмани. Но и турците и евреите са запазили именно такава техника. Бях на осем или девет години, и никога не бях виждал члена на баща си. Веднъж, когато седях на леглото си в спалнята и се занимавах с разтягане на пениса си, влезе баща ми. Той извади своя и на мен ми секна дъхът от неговата големина. Той каза, че и аз ще имам съвсем същия, стига да следвам неговия метод "челик". Растях и практикувах този способ ежедневно. Баща ми го наследил от дядо ми, а той - от своя баща. Целта му е удължаването на члена и получаваното при това удоволствие". Той ми обясни, че процедурата предвижда щателно "доене" на ствола, за да се увеличи обема и дължината му. При това, пенисът трябва да остава в полувъзбудено състояние. Ако мъжът почувства, че наближава оргазъм, той прекратява манипулациите и ги възобновява едва тогава, след като се е убедил, че пристъпът е минал. Тази мастурбация продължава поне тридесет минути ежедневно, а оргазъм се позволява едва след като позивът за еякулация възникне шест-седем пъти. През юли 1994 година, получих писмо от читател от щата Орегон, който научил метода "джелк" в семейството си. Питър се родил на Азорските острови - верига от вулканически острови, разположена в Северния Атлантик. Те принадлежат на Португалия. Когато навършил единадесет или дванадесет години, точно преди да емигрира в Съединените щати, дядо му по бащина линия влязъл в спалнята му и го научил на изкуството на фалическия масаж. Той казал на момчето, че това в крайна сметка ще удължи члена му. Той не знаел, как се нарича този метод, но спомена, че го е научил от дядо си, който бил мароканец. Всички членове на семейството му владеели този масаж и повечето мъже се занимавали с него ежедневно. Питър ми разказа за тънкостите на този метод, обясни ми детайли и ми даде съвет, какви точно 3-4 упражнения трябва да се изпълняват. Те почти изцяло съвпадаха с упражненията, описани от моя шотландски кореспондент. Извод. В основата на метода "джелк" ("челик") са продължителните по време мастурбации, с използването на нарочно бавни движения на "доене" със захват на ръцете, за нагнетяване на потока на кръвта в мъжкия полов член. Друг негов аспект включва масажирането на мястото, където се намира "crura" или коренът на члена (между скротума и аналното отверстие). Въпреки, че този метод се използва в страните от Изтока основно в детството, възрастните мъже също могат да го ползват успешно. Само че, за да се постигнат добри резултати, е необходимо той да бъде практикуван поне една година.
  11. Тук ще поставя едни от най-популярните сайтове свързани с тази тема. Сайтове с упражнения, методи и форуми: Pegym Thundersplace Jelqtogain Pelongi
  12. Здравейте, тук ще поставя линк към някои доста добри андроид приложения, които може да ползвате в своята подготовка. Приложения на Leap Fitness Group Six Pack in 30 Days - Abs Workout Fat in 30 Days - Flat Stomach Stretching Exercises - Flexibility Training Arm Workout - Biceps Exercise Plank Workout - 30 Days Plank Challenge Leg Workouts for Women - Slim Leg & Burn Thigh Fat Home Workout - No Equipment Female Fitness - Women Workout Buttocks Workout - Hips, Booty, Butt Workout Running to Lose Weight Приложения на Fivestars Studio За мъже: 7 Minute Abs Workout - Six Pack in 30 Days За жени: 7 Minute Women Workout - Weight Loss Fitness
  13. Здравейте, тук ще поставя линк към някои доста добри андроид приложения, които може да ползвате в своята подготовка. Приложения на Leap Fitness Group Six Pack in 30 Days - Abs Workout Fat in 30 Days - Flat Stomach Stretching Exercises - Flexibility Training Arm Workout - Biceps Exercise Plank Workout - 30 Days Plank Challenge Leg Workouts for Women - Slim Leg & Burn Thigh Fat Home Workout - No Equipment Female Fitness - Women Workout Buttocks Workout - Hips, Booty, Butt Workout Running to Lose Weight Приложения на Fivestars Studio За мъже: 7 Minute Abs Workout - Six Pack in 30 Days За жени: 7 Minute Women Workout - Weight Loss Fitness
  14. Auto Race Board track racing Rally raid Ендюрънс Ендуро Свободен стил Гран При по мотоциклетизъм Grasstrack Hillclimbing Ice racing за мотори Ice speedway Ендуро крос Мотокрос Мотокрос драг рейсинг-Motorcycle drag racing Спиидуей Оф-Роуд Rally raid за мотори Road racing за мотори Супербайк AMA Supercross Championship Супермото Supersport racing FIM Sidecar World Championship Track racing Isle of Man TT Free-style moto (FMX)
  15. Спринт със състезателни лодки Формула 1 Пауърбоут Рейсинг Hydroplane racing Джет спринт Offshore powerboat racing Джет ски
  16. Основна статия:Автомобилни спортове Автокрос(Autocross) Автограс(Autograss) Бангер рейсинг Борд трак рейсинг Demolition derby Рали в пустинята Дърт трак Драг Дрифт Фолк рейс–Folkrace Формула 1 Формула Либре Formula Student Hillclimbing Рали върху лед Картинг Състезание с най-бързите суперколи-Land speed records Легендс кар Midget car racing Монстър трак Mud bogging Оф роуд Рали с пикапи Production car racing Race of Champions(ROC) Rally raid Рали крос Рали Regularity rally Роуд рейсинг Short track motor racing Състезание със снежни автомобили–Сноу мобайл Sports car racing Sprint car racing Улични състезания Stock car racing Тайм атак Състезания с трактори Touring car racing Truck racing-състезания с камиони Vintage racing-състезания с винтиж коли Wheelstand competition
  17. Стипъл чейс(бел.пр. бягане с препятствия) е състезателна надпревара в атлетиката, която произлиза от състезанието за конни надбягвания. Най-важната дистанция е бягането с препятствия на 3000 метра. Лекоатлетически крос Скачане Троен скок Скок на дължина Висок скок Овчарски скок Хвърляне Хвърляне на диск Хвърляне на чук Хвърляне на копие Тласкане на гюле Спортно ходене
  18. Тези спортове използват вода (река, басейн и др.). Кану Гребане с кану Гребане с кану аутриджър Каякинг Крийкинг Фляк Свободен стил в (бурни води) Морски каяк Каране на каяк през тесни процепи-Squirt boating Сърфиране с каяк Каякинг в сладка вода Рафтинг Рафтинг Гребане Гребане (спорт) Корниш-гребане с шест весла Крайбрежно и океанско гребане Сърфбоут Скиф Други видове гребни спортове Състезания с лодка "Дракон" Изправен сърф Над вода Водна топка Кану поло(Canoe polo) Уабода Подвода Подводен футбол(Underwater football) Подводно ръгби(Underwater rugby) Подводен хокей Състезателно плуване Плуване по гръб Бруст Бътерфлай Свободен стил Съчетано плуване индивидуално Синхронно плуване Съчетано плуване щафета Сродни спортове Подводно скоростно плуване с плавници в басейн Подводно скоростно плуване с плавници в открити води Подводни спортове Скоростно плуване под вода в апнеа Аквалион (подводна борба) Свободно гмуркане(Freediving) Подводно скоростно плуване под вода с дихателен апарат /в басейн/. Водолазно гмуркане Подводен риболов Шнорхелинг Спортно гмуркане Подводен хокей Подводно ориентиране Подводна фотография Подводна стрелба Гмуркане Клиф – гмуркане от скала Скок във вода
  19. Айки-Джу джицу Айкидо Джиу-джицу(Jujutsu) Джудо Бразилско джиу-джицу Самбо (бойно изкуство) Сумо Борба Аматьорска борба(Amateur wrestling) Класическа борба Свободна борба Мазна (Пехливанска борба) Боликела (Boli Khela) Яка-и-лакът Корнуелска борба Филипинска борба (Dumog) Глима Gouren Кураш Ланкаширска борба Catch wrestling Malla-yuddha Монголска борба Кушти(Pehlwani) Професионална борба Швинген(Schwingen)-шведска борба Shuai jiao Ssireum-корейска борба Варзеш-е Пахлавани Гръцка борба
  20. Хвърляне на брадва Бато-джуцу Борба с мечове от пяна(Boffer fighting) Арнис(Arnis) е национален спорт и бойно изкуство, идващо Филипините. Египетска фехтовка Фехтовка Гатка (Gatka) е традиционна южноазиатска форма на бойно обучение Ходзьодзюцуе е традиционното японско бойно изкуство за ограничаване движението на човека чрез въже. Иайдо Иайджуцу Джодо Джодо пау(Jogo do pau) е съвкупност от галисийски и португалски бойни изкуства, практикувани около река Миню. Джукендо Джитеджуцу (Jittejutsu) Кендо Кенджуцу (剣 術) е събирателно понятие за всички (корю) школи на японския бой с меч, по-специално на тези, които предхождат периода Мейджи. Съвременните стилове на кендо и иаидо, създадени през 20 век, включват и модерна форма на кенджуцу в тяхната учебна програма. Краби-крабонге е оръжейно бойно изкуство идващо от Тайланд. Кунг фу Кюдо Кюджуцу Модерен Арнис Наджинатаджуцу(Naginatajutsu) Борба с пръчка Нгуни от Южна Африка Кобудо от Окинава Шурикенджуцу Silambam Соджуцу Борба с меч Ушу(Wushu (sport)) Кумдо Винг Чун
  21. Чой Куанг-До(Choi Kwang-Do) Бокс Бокатор(Bokator)-камбоджанско бойно изкуство Капоейра Фуджиан Белия Жерав(Fujian White Crane) Карате Кемпо(Kenpō) Кикбокс Летвей(Lethwei) Муай тай Прадал Серей(Pradal serey) Санда Сават Шаолин Кунг Фу(Shaolin Kung Fu) Сикаран – филипинско карате(Sikaran) Силат(en. Silat) -е сборният термин, с който се определят голяма част от разновидностите на коренните бойни изкуства в Индонезийския архипелаг и Малайския полуостров в Югоизточна Азия. Субак(Subak)– прародителят на корейското таекуондо Те Кион (Taekkyeon) Таекуондо Taidō Танг Су До Винг-чун
  22. Бейзбол Софтбол Слоупитч Фастпич софтбол 16-инчов софтбол Bat and trap Британски бейзбол – четири постове Brännboll – четири бази Коркбол – четири бази (без базово изпълнение) Крикет Закрит крикет Еднодневен крикет Еднодневен международен крикет Крикет тест Двайсет20 Датска дългатопка Кикбол Киликити Лапта Масачузетцка игра – четири бази Матбол (Matball) Ойна (Oină)-румънска игра Кетбол (Old cat) Over-the-line Палант(Palant)-полска игра Песапало – четири бази Пънчбол (Punchball) Раундерз (Rounders) Скръб бейзбол – четири бази(Scrub baseball) Стикбол (Stickball) Стулбол(Stoolball) Т-бол (Tee-ball) Градска топка (Town ball) Вигоро – две вратички (Vigoro) Wireball Уифълбол (Wiffleball)
  23. Хокей с топка Ринк банди(Rink bandy) Брумбол(Broomball) Кърлинг Хокей на лед Ринджет(Ringette) Айс яхтинг Фигурно пързаляне
  1. Зареди още активност
×